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走路時膝蓋卡卡、痠痛，可能是髕骨軟骨軟化
年輕人走路或上下樓梯時膝蓋疼痛，往往誤以為膝關節提早老化，得了退化性關節炎，其實，可能是髕骨外翻，醫學上的名詞稱為「髕骨軟骨軟化症」。
膝蓋痛｜揮別痠痛有解方
這條肌肉對髕骨外翻✽的患者來說非常重要訓練可改善疼痛 ✽髕骨外翻指膝蓋骨因彎曲動作向外側不正常移動而疼痛 ■強化臀中肌 1雙腳打開與肩同寬彈力帶繞過右腳左腳踩住彈力帶
改爬樓梯，讓大腦更年輕│Vision 2025
心血管疾病退化性關節炎髕骨外翻的患者走樓梯時要小心受傷此篇研究發表在《老化神經生物學（Neurobiology of Aging）》期刊 加入 LINE 好友 健康資訊隨時看
「最傷膝關節」排行榜 是這三個動作
高危險群。減重不但能減輕膝蓋的承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。 5.不翹腳 坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導致膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。因此，不翹腳、不站三七步
鄺美雲膝關節嚴重退化　「退化性關節炎」5大高危險群
也是退化性關節炎的高危險群。減重不但能減輕膝蓋的承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。 5.不翹腳 坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導致膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。因此
退化性關節炎有跡可循　５種方法讓你膝蓋軟Q
關節炎的高危險群。減重不但能減輕膝蓋的承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。 5.不翹腳 坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導致膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。因此，不翹腳、不
濕冷膝蓋就卡卡！退化性關節炎５招早預防
承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。 5.不翹腳 坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導致膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。因此，不翹腳、不站三七步，也能保護膝蓋不退化
 
 
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