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上課之前 暖身動作 看若心老師 因為 骨盆位置正確 沒有o型腿 跨下不會卡卡的
所以自然 可以做出劈腿的動作歐
若心的瑜珈理論是: 骨頭位置正確了 筋絡自然通暢 筋骨就會軟了
上課之前 基本暖身操 這是無關於 骨盆的動作拉
調整骨盆+調整o型腿瑜珈 最基本 且最重要的動作 就是這個 青蛙姿勢拉
腳底對腳底 且跨下 要貼地板 才算正確歐
大家都痛翻了 哈 跨下痛 骨盆側邊痛 腰痛 尾椎痛
甚至有點骨盆不正的人 2邊骨盆痛的位置是不同的歐
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